*custporf*

Про нас

Ми — центр *custporf*, що поєднує досвідчених тренерів з йоги, медичних консультантів та дієтологів. Кожна програма створена для зміцнення серця та покращення кровообігу, а також для розвитку внутрішньої гармонії та психологічної стійкості.

Наша мета

Ми прагнемо популяризувати йогу як безпечний та ефективний спосіб підтримки серцево-судинної системи. За допомогою адаптованих асан та дихальних практик, ви зможете помітити стабілізацію тиску, зменшення рівня стресу та поліпшення фізичної витривалості.

Поради та поширені помилки

Поради:

• Починайте з простих вправ, поступово ускладнюючи комплекс.
• Завжди слідкуйте за власним пульсом і диханням.
• Пийте достатньо води та збалансовуйте свій раціон.
• Консультуйтеся з тренером у разі питань чи дискомфорту.

Помилки:

• Надмірне перенапруження з першого ж тренування.
• Ігнорування відпочинку та повноцінного сну.
• Недооцінка правильної техніки дихання.
• Неправильне виконання асан без інструктажу.

Наш підхід

У *custporf* ми поєднуємо найкращі традиційні методики йоги та наукові рекомендації у сфері кардіо-тренувань. Наші програми включають силові елементи, що м’яко впливають на серце, і дихальні вправи, які допомагають контролювати рівень стресу.